Hvis du kan lide at træne, så ved du sikker også, at der er mange ting, der skal gå op i en højere enhed, før man virkelig begynder at se resultater. Det er f.eks. svært at få gode resultater, hvis man ikke spiser nok protein, da det skal hjælpe med at opbygge muskler.
Men det er også vigtigt, at du får en god nats søvn, hvis du skal have gode resultater. Måske det faktisk er vigtigere, end du lige går og tror.
Kroppen restituerer, når vi sover
Når man træner, så ødelægger man jo faktisk lidt musklerne, hvor de derefter skal bygges op med protein. Det er naturligvis også derfor, at det netop er vigtigt, at man får tilstrækkeligt med protein, hvis man gerne vil have gode resultater.
Man siger, at musklerne opbygges, når kroppen restituerer. Det har du sikkert hørt før. Men kroppen restituerer faktisk kun helt, når vi sover.
Søvn giver superkræfter
Søvn kan i hvert fald gøre rigtig meget, når det kommer til, at man skal have bedre resultater. Muskler opbygges som nævnt, når kroppen restituerer, og når man sover, så restituerer kroppen ”fuldt ud”. Derfor er søvn vigtigt, hvis man gerne vil opnå hurtigere resultater.
Søvn giver mere overskud
Hvis man ikke får sin nattesøvn, så har man også mindre energi den næste dag. Det kan også være med til at afgøre, hvor hurtigt man får resultater, når man træner. Det er klart, at man har nemmere ved at træne mere og hårdere, hvis man ikke er træt. På den måde kan man også sige, at søvn hjælper én med at få bedre resultater. Søvn giver overskud og energi.
Samtidig hjælper søvn dig også med at undgå stress. Eller sagt med andre ord; hvis du ikke får søvn nok, så øges sandsynligheden for stress. Niveauet af kortisol stiger i din krop, og kortisol gør det sværere at tabe sig. Du kan også udvikle insulin-resistens, hvis du får for lidt søvn. Begge ting gør det sværere at opnå synlige resultater med din træning.
Sov godt med bambussengetøj
Der er flere ting, du kan gøre for at opnå en bedre nattesøvn. Du kan f.eks. sørge for, at du ikke kigger på nogen skærme omkring 1-2 inden, du skal sove. Du kan også sørge for, at du har det rette sengetøj, når du sover. Man sover fantastisk med bambussengetøj – så det kan du med fordel overveje, hvis du gerne vil give dig selv de bedste vilkår for en god søvn.
Fordelene ved bambussengetøj
Der er flere fordele ved at vælge at sove i bambussengetøj til sengen. Sveder du meget om natten, så er det uden tvivl det bedste materiale, du kan vælge at sove i. Bambussengetøj absorberer nemlig fugt 2-3 gange så hurtigt, som bomuld gør. Du har sikkert før prøvet at sove i bomuld, og måske du også har prøvet det med, at det er svært at sove, fordi man har det så varmt? Her er bambussengetøj en fantastisk løsning! Derudover kan du glæde dig over, hvor bæredygtigt bambussengetøj er. Vidste du godt, at bambus kan vokse helt op til 1 meter om dagen, og at det kan passe sig selv bare ved hjælp af sol og regn? Der behøves heller ikke gødning eller andre kunstige stoffer. Bambus er en af de mest fantastiske ressourcer, vi har her på jorden. Skal du overveje bambussengetøj til dit soveværelse?